Die Atkins-Diät ist weltbekannt und dabei eine der am meisten beworbenen und kontrovers diskutierten Diäten unserer Zeit. Diejenigen, die sie lieben, haben nur positiv darüber zu berichten, während Gegner ebenfalls Ihre Argumente haben. Am meisten wird an der Atkins-Diät kritisiert, dass Sie kaum Vollkornprodukte enthält, während diese aber allgemein als ein Hauptbestandteil einer gesunden Ernährung gelten.
Worauf zielt die Atkins-Diät ab?
Die Atkins-Diät beinhaltet die extreme Reduzierung von Kohlehydraten im Ernährungsplan. Früher wurde bei der Atkins-Diät nicht so viel Wert auf Fitness und Training gelegt wie heute. Das ist eine gute Entwicklung, wo doch gerade die körperliche Bewegung so wichtig ist, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Haben Sie vor, die Atkins-Diät durchzuführen, sollten sie bei Ihrer Suche nach Informationen große Vorsicht walten lassen. Es gibt tatsächlich eine Menge irreführender und falscher Angaben bezüglich der Diät und dem entsprechendem Diätplan. So findet sich zum Beispiel oft die Angabe, Sie könnten tagsüber so viel Essen wie Sie möchten, solange Sie keine Kohlenhydrate essen. Gewichtsverlust ist jedoch das direkte Resultat aus der Tatsache, dass Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen. Es ist also egal, wie viele oder wenige Kalorien Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen oder weglassen, wenn Sie am Abend letztendlich doch einige tausend Kalorien zu viel zu sich genommen haben. Überschüssige Kalorien werden vom Körper gespeichert, egal ob Sie eine Atkins-Diät verfolgen oder nicht.
Mit der Einhaltung des echten Atkins-Plans, mit dem besonders Lebensmittel vermieden werden, die für den Körper schwer abzubauenden Zucker beinhalten, konnten allerdings auch schon viele gute Erfolge erzielen. Falls Sie in Betracht ziehen, selbst die Atkins-Diät zu verfolgen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie sich dauerhaft daran halten müssen um tatsächlich den vollen Nutzen daraus zu ziehen. Die Diät wird zwar einfacher, wenn Sie einmal Ihr Idealgewicht erreicht haben, aber es ist ein große Entscheidung, völlig auf die Kohlenhydrate zu verzichten, die die meisten von uns unser Leben lang genießen. Es ist ein Konzept, über das sich viel einfacher sprechen lässt, als es tatsächlich für lange Zeit umzusetzen. Besonders in einer Gesellschaft, in der die meisten nicht einmal für so lange Zeit mit dem selben Lebenspartner zusammen sind. Trotzdem hat die Atkins-Diät weltweit vielen Einzelpersonen gute Ergebnisse gebracht und die Berichte über diese Erfolge sorgen für eine Menge Gesprächsstoff. Diejenigen, die diese Diät lieben und sie als effektiv empfinden, unterstützen sie mit geradezu überschwenglicher Begeisterung, auch wenn viele ehrlich zugeben, dass sie Opfer bedeutet. Diejenigen hingegen, die sie hassen, hassen sie aufs tiefste und es gibt vermutlich nichts, was sie davon abbringen könnte.
Die einzige Möglichkeit um herauszufinden, wie Sie selbst zur Atkins-Diät stehen, ist sie einfach selbst zu testen.
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