Kaum zu glauben, was oft versprochen wird um Übergewichtige dazu zu bringen, Diätpillen, Abnehm-Shakes und ausgefallene Trainingsgeräte zu verkaufen, mit denen man angeblich schon an einem Tag abnehmen kann, und auch wenn Ernährungsberater nur verwundert den Kopf schütteln, finden sich doch immer wieder Personen, deren Wunsch so groß ist, endlich ihr Übergewicht loszuwerden, dass sie, wahrscheinlich auch mit etwas Verzweiflung, auf solche Angebote eingehen.
Natürlich ist es nachvollziehbar, dass wir gerne das, was wir uns wünschen, so schnell wie möglich erhalten möchten. Doch das Übergewicht, dass sich über einen langen Zeitraum angesammelt hat, kann man einfach nicht an einem Tag abnehmen. Der Körper benötigt Zeit und muss durch eine veränderte Lebensweise und eine gesunde Ernährung auf eine langsame und kontinuierliche Gewichtsreduzierung eingestellt werden. Nur so werden Sie Ihr ideales Gewicht erreichen und dauerhaft halten.
Wie man tatsächlich an einem Tag abnehmen könnte
Möchten Sie sehr kurzfristig für ein besonderes Ereignis innerhalb nur einem Tag abnehmen, bleibt Ihnen nur eine Reduzierung von Körperwasser. Sie könnten zum Beispiel an einem Tag intensiv Sport treiben und dabei absolut nichts trinken. Das hört sich ungesund an? Ist es auch. Diese Prozedur wird zwar tatsächlich manchmal von Sportlern durchgeführt um bei einem Wettbewerb noch in eine bestimmte Gewichtsklasse zu fallen, ist aber zum Abnehmen völlig ungeeignet und wir möchten dringend davon abraten.
Wenn Sie ernsthaft Ihr Übergewicht abbauen möchten, müssen Sie sich völlig von dem Gedanken verabschieden, an einem Tag abnehmen zu können. Tatsächlich wird bei Diäten das Körpergewicht in der Regel nur in Wochenabständen beobachtet und man geht bei einem gesunden Diätplan von etwa einem halben Kilo pro Woche aus, sofern Sie nicht zusätzlich Sport treiben. So können Sie sicher sein, den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden und Ihr Übergewicht gesund und dauerhaft zu verlieren.
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