Wäre jedem bewusst warum wir immer dicker werden, könnten viele schon lange ein besseres Leben genießen. Tatsache ist, dass das Berücksichtigen einiger einfacher Punkte bereits viele Menschen von ihren überschüssigen Kilos befreien würde. Sehen wir also der Realität ins Gesicht, fassen uns ein Herz und hören wir auf zu verleugnen, warum wir immer dicker werden.
Ungerechtfertigte Rechtfertigung
Übergewichtig zu sein wird von vielen als Entschuldigung dafür angegeben, warum sie sich unglücklich fühlen. Im Unterbewusstsein ist zu viel zu essen für sie ein Trost und sie verstecken sich hinter ihrem Gewichtsproblem. So rechtfertigen sie sich und weisen die Schuld daran, das Sie immer dicker werden, einfach von sich. Sie können dann alles auf ihr Gewicht schieben, ohne sich um ihre eigentlichen Ängste zu kümmern. Manchmal ist das einfacher, als sich um die Dinge zu kümmern, in denen man tatsächlich versagt.
Essen ohne nachzudenken
Konzentrieren Sie sich auf andere Dinge während Sie essen, laufen Sie eher Gefahr sich zu überessen, denn Sie merken erst sehr spät, wann Sie satt sind. Dieser Umstand kann schwer zu ändern sein, da dies im Unterbewusstsein geschieht. Versuchen Sie nur dann zu essen, wenn Sie keine Ablenkungen haben. Setzen Sie sich, essen Sie langsam und genießen Sie. Denken Sie daran: Bis das Gehirn ein Sättigungsgefühl meldet vergehen bis zu 20 Minuten!
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Schlankheitsfrust: Warum wir immer dicker werden und die Ernährungsberatung versagt Anzahl der Kundenbewerungen: 7 |
Gewohnheitsmäßiges Essen
Die berühmten Pawlowschen Hunde wurden dazu konditioniert, beim erklingen einer Glocke zu fressen. Bei Menschen verhält es sich oft ganz ähnlich, wenn es um Essgewohnheiten geht. Denken Sie daran, wie Sie sich vielleicht immer Schokolade oder eine Tüte Chips holen, wenn Sie sich vor den Fernseher setzen. Sie essen diese Lebensmittel nicht, weil Sie hungrig sind oder gerade besonders große Lust darauf haben. Es ist viel mehr einfach eine Gewohnheit. Fragen Sie sich deshalb immer, ob Sie wirklich etwas essen möchten und wenn ja, suchen Sie eher nach gesunden Alternativen.
Essen als Stimmungsmacher
Essen oder über das Essen nachzudenken kann eine Ablenkung von Problemen sein und auch so dazu führen, dass Sie immer dicker werden. Gefühle und Hormone steigern das Verlangen nach Essen. Fühlen Sie sich schlecht, unterstützen Schokolade und Kohlenhydrate die Produktion von Serotonin in Ihrem Gehirn. Serotonin hilft Ihnen, sich wieder glücklicher zu fühlen. Das ist der Grund, warum wir Lust auf Süßes oder Stärkehaltiges haben, wenn wir uns traurig fühlen oder gestresst sind. Sich dessen bewusst zu sein kann Ihnen helfen, nach anderen Möglichkeiten zu suchen um Ihre Stimmung zu heben. Vielleicht könnten Sie ein lustiges Buch lesen oder eine Komödie ansehen.
Konnten Sie mit einem dieser Punkte feststellen, warum Sie immer dicker werden, haben Sie nun die Gelegenheit, gezielt an einer Lösung zu arbeiten. Ist es Ihnen möglich einiges in Ihrem Leben zu verändern, werden Sie auch schnell an Übergewicht verlieren.
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