Ist überschüssiges Körperwasser ein großes Problem für Sie? Falls ja, möchten Sie sicher gerne wissen, wie Sie Ihr Körperwasser reduzieren können und wieder zu der Figur gelangen, die Sie gerne hätten. Die beste Lösung, um im Körper Wasser abzubauen, mag auf den ersten Blick recht seltsam erscheinen. Versuchen Sie Fett zu verlieren, erreichen Sie dies, indem Sie weniger Fett essen. Da scheint es logisch, weniger Wasser zu trinken, um Körperwasser zu verlieren. Das ist aber absolut nicht der Fall. Um Körperwasser abzubauen ist es notwendig, mehr Wasser zu trinken. Sehen wir uns an, warum.
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Warum haben Sie zu viel Körperwasser?
Der Körper benötigt Wasser um gesund zu bleiben. Alle Ihre wichtigen Körperfunktionen benötigen Wasser um effizient zu funktionieren. Stellt Ihr Körper einen Mangel an Wasser fest, geht er von einer Notsituation aus und beginnt, Körperwasser zu speichern. Es wird ein Hormon produziert, das die Nieren davon abhält Wasser auszufiltern. Das ist so ähnlich wie wenn während Trockenzeiten Wasser-Sparmaßnahmen eingeleitet werden und alle Bewohner dazu angehalten sind, so wenig Wasser wie möglich zu verbrauchen. Das kann zu vielen weiteren Probleme führen.
Welche Probleme kann es verursachen, zu wenig Wasser zu trinken?
Das offensichtlichste Problem, das durch zu wenig Wasser verursacht wird, ist Dehydration, die zu ernsten Gesundheitsproblemen führt. Ihre Nieren benötigen Wasser um Ihr Blut zu reinigen und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Auch für die Darmbewegung ist Wasser grundsätzlich notwendig. Trinken Sie nicht genug Wasser, kann Ihr Darm nicht richtig arbeiten und es kommt zur Verstopfung. Zu wenig Wasser wird auch Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Nährstoffe werden nur langsam durch den Körper transportiert und gelangen so nur erschwert zu den Organen die Sie benötigen.
Wieviel Wasser sollten Sie trinken?
Haben Sie festgestellt, Sie haben nicht genug getrunken, beginnen Sie nicht plötzlich in großen Mengen Wasser zu trinken. Das wird Ihnen nicht viel helfen. Was passiert, wenn nach einer langen Trockenzeit wieder Regen fällt und der Boden völlig ausgetrocknet ist? Ein wenig Wasser wird vielleicht aufgenommen, aber der größte Teil wir einfach abfließen. hat Ihr Körper für lange Zeit nicht genug Wasser erhalten, wird er es nicht verarbeiten können, wenn Sie plötzlich große Mengen trinken. Sie werden es einfach nur schnell wieder ausscheiden.
Es wird angeraten, am Tag mindestens 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Wiegen Sie 100 kg, sollten Sie also mindestens 3 Liter Wasser pro Tag trinken. Es mag etwas dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben und auch Ihr Körper muss sich darauf einstellen, dass die “Trockenzeit” vorüber ist und es keine Notwendigkeit mehr gibt, Wasser zu speichern.
Achten Sie also darauf, genug zu trinken, für ausreichend Bewegung zu sorgen und ausgewogen zu essen, werden Sie schnell überschüssiges Körperwasser abbauen.
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