Einer der Hauptgründe für Übergewicht ist die mangelnde Bewegung im Alltag. Wer viel mit dem Auto fährt, immer den Fahrstuhl und die Rolltreppen benutzt und sich auch in der Freizeit viel vor Fernseher und Computer aufhält, wird schnell zu dick…
Rein mit Muskelaufbau abnehmen
16. Juli 2012 By Kommentar verfassen
Allgemein verbindet man mit einer Reduzierung von Übergewicht immer auch eine Senkung der täglich gegessenen Kalorienmenge bzw. eine Umstellung der Ernährung. In den meisten Fällen ist das auch vernünftig, insbesondere dann, wenn bisher sehr ungesund gegessen wurde. Ernähren Sie sich…
Die besten Übungen für den Bauch
13. Juli 2012 By Kommentar verfassen
Gerade das Körperfett am Bauch stört Übergewichtige oft besonders und da ist es nicht verwunderlich, dass sich viele beim Abnehmtraining speziell auf den Bauch konzentrieren. Natürlich kann man nicht ausschließlich nur am Bauch abnehmen, aber die besten Übungen für den…
Durch Schwimmen Kalorien verbrennen
10. Juni 2012 By Kommentar verfassen
Gerade für Übergewichtige bietet der Aufenthalt im Wasser eine hervorragende Alternative zu anderen Trainingsmöglichkeiten, denn wer durch Schwimmen Kalorien verbrennen möchte, kann gleich mehrere Vorteile für sich nutzen. So ist allein aufgrund des höheren Widerstands des Wassers schon jede Bewegung…
Sport für Dicke – Was ist machbar und vernünftig?
4. Juni 2012 By Kommentar verfassen
Wer abnehmen will, muss sich mehr bewegen. Doch Sport ist für Dicke alles andere als einfach. Mit 30, 40 oder sogar noch mehr Kilos an Übergewicht macht es einfach keinen Spass, lange zu laufen oder anstrengendes Muskeltraining durchzuführen. Man schwitzt…
Trainingsplan für Anfänger – So schaffen Sie die erste Woche!
20. April 2012 By Kommentar verfassen
Suchen Sie nach einem Trainingsplan für Anfänger? Unser Plan hilft Ihnen durch die erste Woche. Bevor Sie mit Ihrem Abnehm-Training beginnen ist es jedoch wichtig, sich physisch und emotional darauf vorbereiten. Wir möchten Ihnen deshalb sehr empfehlen, sich an einen…
Mit Joggen abnehmen und gesünder leben
9. März 2012 By Kommentar verfassen
Haben Sie sich entschlossen, endlich einige Kilos an Übergewicht abzubauen, benötigen Sie neben einer angepassten Ernährung natürlich auch ein individuelles Programm um sich regelmäßig Bewegung zu verschaffen. Vielleicht könnten Sie gezielt mit Joggen abnehmen. Beim Jogging werden sehr viele Muskeln…
Zu Hause Sport treiben – mit eigenen Trainingsgeräten
8. Januar 2012 By Kommentar verfassen
Trainingsgeräte bieten Ihnen die Möglichkeit, in Ihrer eigenen privaten Umgebung und zu einer für Sie am besten passenden Zeit Sport zu treiben.
Viele Übergewichtige haben nur so die Möglichkeit, täglich Sport in Ihren Alltag zu integrieren. Fitnessstudios haben nicht…
Bringen Sie mit einem Schweizer Ball Ihren Körper in Form
4. Januar 2012 By Kommentar verfassen
Wer abnehmen will, hat eine riesige Auswahl an unterschiedlichsten Trainingsmethoden. Sie können Yoga, Pilates, Aerobic, Krafttraining und Gleichgewichtsübungen durchführen – um nur einige zu nennen. Auch ein Schweizer Ball (Gymnastikball) bietet viele Möglichkeiten. Diese Bälle wurden in der Schweiz für…
Finden Sie das richtige Muskeltraining für Ihr Abnehmprogramm
20. Dezember 2011 By Kommentar verfassen
Haben Sie sich entschlossen abzunehmen, ist nicht nur ein angepasster Ernährungsplan von großer Bedeutung. Auch ein entsprechendes Muskeltraining ist unbedingt notwendig. Möchten Sie gerne zuhause trainieren fragen Sie sich vielleicht, welches Fitnessgerät Sie kaufen sollen. Dieser Artikel zeigt Ihnen einige…
